정확한 내 신체 정보를 입력하였다면, 내 신체 상태에 맞는 기초대사량 칼로리를 확인하실 수 있습니다. 또한 체중을 줄이거나 증가시키고 싶을 경우에는 기본 기초대사량 칼로리에서 얼마나 마이너스 또는 플러스를 해야 하는지 알 수 있습니다. 내가 원하는 목표치의 칼로리만 잘 지킨다면 살을 빼거나 증가시킬 수 있으니 결과표의 칼로리 량을 잘 지키는게 중요합니다!
[기초대사량 구하는 공식은?]
기초대사량은 [해리스 베네딕트] 공식을 통해 구하게 되며, 아래와 같은 공식으로 구하게 된답니다!
남자 기초대사율
66+(13.7×몸무게)+(5×키)-(6.8×나이)
여자 기초대사율
655+(9.6×몸무게)+(1.8×키)-(4.7×나이)
